Разгрузочные дни как залог вашего здоровья!

Разгрузочные дниВсе мы слышали о разгрузочных днях, некоторые даже пробовали им следовать, но мало кто знает, зачем они нужны на самом деле.

Зачем нужны разгрузочные дни?

Рано или поздно каждый сталкивается с не довольствием своей фигурой или состоянием здоровья. Даже если зрительно вы довольны своими формами, то заглянуть внутрь своего организма мы не можем. Именно поэтому не стоит пренебрегать правилами здорового питания никому.

Со временем наш организм накапливает вредные вещества – шлаки. Часть из них организм выводит самостоятельно через жировые и потовые железы, с остатками пищи и прочим. Но иногда этого не достаточно для качественной очистки организма и он нуждается в нашей помощи. Эту помощь мы можем предоставить в виде разгрузочных дней.

Разгрузочные дни - польза или вред?

Регулярно проводя разгрузочные дни, вы сможете научиться контролировать свое желание что-то съесть, нормализовать обменные процессы в организме и даже сбросить лишний вес. Они позволяют отдохнуть вашему телу от приема и переработки огромного количества пищи, постепенно приучить себя к здоровому питанию и очистить организм от вредных залежей.

Но стоит учесть и некоторые негативные моменты и противопоказания разгрузочных дней. Это своеобразная диета, и во время голодания организм испытывает огромный стресс. Если вы не будете придерживаться графика, а спонтанно проводить разгрузочные дни – лишний вес будет только прибавляться. Это объясняется тем, что организм, испытав голод, будет накапливать запасы на будущее.

Так же необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Безусловно, режимы диет рассчитаны на стандартного потребителя, но есть исключения. Например, один из самых популярных яблочный разгрузочный день может не подойти тем, кто от яблок начинает испытывать чувство голода. Так же, людям с нарушениями работы поджелудочной железы, печени и других органов необходимо заранее проконсультироваться с доктором.

Не стоит так же устраивать разгрузки чаще, 1-2 раз в неделю. Ваш организм должен получать всю палитру необходимых веществ. Не занимайтесь самоистязанием! 

Как правильно устроить разгрузочный день?

Чтобы разгрузочные дни принесли пользу организму и способствовали гармоничному снижению веса необходимо придерживаться следующих правил:

1. Разгрузочные дни важно устраивать систематически, лучше всего, если это будет проходить 1 раз в неделю, например по вторникам или средам. Выберите такой день, в который вы не имеете большой физической и эмоциональной нагрузки. Так ваш организм будет настраиваться на этот день, что поможет избежать стресса, который всегда получается, если что-то происходит внезапно.

2. За день до разгрузочного дня начинайте готовиться к очищению, то есть постарайтесь не нагружать желудок, употребляйте в пищу каши, овощи и фрукты. Не стоит есть жирную пищу, салаты с майонезом или большое количество мяса.

3. Определите для себя заранее, как и на чем будет проходить ваш день разгрузки. Существуют разные виды разгрузочных дней, они могут быть на огурцах, на яблоках, на соках. Выберите те продукты, которые вы любите больше всего. Заготовьте продукты заранее, чтобы это не вызывало у вас дополнительное напряжение.

4. Многие люди жалуются на головные боли во время разгрузочных дней. Это происходит по причине того, что в такие дни может происходить интоксикация организма собственными шлаками. Чтобы облегчить это состояние сделайте клизму вечером, перед разгрузочным днем, и утром в день разгрузки, к тому же это поможет очистить кишечник.

5. Утро очистительного дня можно начать с зеленого чая, в обед съешьте фруктов (например, яблок), а вечером можно выпить кефира. Весь день пейте больше воды, которая будет спасать ваш организм от обезвоживания, способствовать быстрейшему выводу шлаков, а так же поможет избежать чувства голода.

6. В этот день избегайте физических нагрузок, в обед будет полезно поспать. Потратьте сегодня время для чтения духовной литературы, проведите хотя бы час времени в одиночестве и размышлениях о смысле жизни, о своем предназначении. Если есть возможность, отправьтесь на природу, она поможет вам обрести душевную гармонию и наполнит жизненной энергией. Таким образом, вы поможете себе очиститься эмоционально и духовно.

7. После разгрузочного дня рекомендуется постепенно входить в обычный режим питания. Старайтесь употреблять в пищу легкие продукты, которые помогут вам вернуться к той еде, к которой вы привыкли, не причиняя вреда организму.

Самое главное в процессе организации разгрузочных дней это то, чтобы вы руководствовались таким правилом: за день подготовить организм к очищению, в день разгрузки соблюдать все правила процесса освобождения организма от вредных веществ, а после разгрузочного дня постепенно выходить из состояния разгрузки.

Помните о том, что разгрузочные дни важно организовывать грамотно, тогда и польза будет максимальной.

К вашему вниманию несколько самых популярных разгрузочных дней:

1. Яблочный день. Весь день вы едите только зеленые яблоки. Примерно 1,5 килограмма. Они помогают сжигать жиры, но могут быть противопоказаны людям с повышенной кислотностью желудка. Так же не стоит забывать об употреблении большого объема жидкости.

2. Кефирный день. Разделите 1,5 л. кефира на 5-6 порций и выпевайте его в течение дня. Кефир помогает подавить процессы гниения в организме, улучшить метаболизм и вывести остатки пищи из организма. Но стоит учесть, что людям, не переносящим молочные, продукты придется забыть о такой диете. 

3. Арбузный день. Для этого возьмите 5-6-ти килограммовый арбуз и ешьте его по мере чувства голода. Пейте много жидкости. При такой диете лучше посоветуйтесь предварительно с доктором. Не всем этот режим дает видимый эффект. Все зависит от ваших особенностей и заболеваний.

Берегите себя и помните, что здоровье у нас одно и лучше заботиться о нем сейчас, чем впоследствии лечиться!

Видео: Что такое разгрузочные дни и кому они необходимы.

 

Комментарии: 31

21.04.17, 06:24
Jameslam

пригодный веб ресурс парфюмерия оптом
25.05.17, 17:22
Delmargeown

Государственное бюджетное учреждение города Москвы “Спортивно-досуговый центр “Алексеевский” - СДЦ “Алексеевский”, детские сады алексеевского района москвы.
18.06.17, 19:53
Вета

Почему не добавляются материалы на сайт? Ждем новых статей!
23.06.17, 03:26
Shawnenlah

приличный веб сайт http://pln.currencyrate.today/eur/1627 - онлайн конвертер, курс валют.
10.07.17, 22:17
BrockTeake

a hefty resource kamagra reviews - kamagra reviews, what is kamagra.
12.07.17, 14:21
Larrywex

газовый оператор обучение в москве - купить удостоверение лифтера в москве недорого, обучение по промышленной безопасности москва.
09.08.17, 01:13
Pedrosex

nice resource http://www.spacekiddzklothing.co/unveiled-mysteries.pdf
25.08.17, 09:45
Kovkator

Художественная ковка во Владивостоке Ковка - kovka-vl.ru
17.10.17, 13:15
RichardMok

не включается айфон 6s - замена дисплея iphone 4, замена стекла iphone 6 plus.
19.11.17, 16:07
Kevinleask

удобный сайт http://drugvader.bz/
19.11.17, 16:24
RobertHIZ

санаторная карта 076 - нужна справка ПНД, купить выписной экиприз.
19.11.17, 22:06
GeorgeLopix

блестящий веб ресурс http://max24.bz/
04.12.17, 01:06
Jamesutery

https://www.rusalochka.asia/tailand-ekskursii-v-pattaje/aktivnyj-otdykh-v-pattaje/49-poljot-v-tandeme-s-pilotom-na-paramotore-v-pattaje - экскурсии паттайя недорого, паттайя маноп экскурсии.
05.12.17, 02:10
JosephGrelp

BATTLEFIELD 1 - COD: WW2, Rocket League.
04.01.18, 17:43
Sidneysox

Теневой рынок - Кредитование, Инвестирование.
09.01.18, 15:18
Kevinhuh

Биография Олега Валерьевича Шелягова - Jktu Itkzujd, ОБЩЕСТВО С ОГРАНИЧЕННОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЮ "РИТУАЛ.РУС".
12.01.18, 16:08
Samuelshals

мировой веб ресурс https://zhacker.net/forum/
13.02.18, 01:15
Glennurits

заказать продвижение сайта в самаре логин в скайпе SEO PRO1




Заказать составление семантического ядра сайта|
17.02.18, 02:55
Michaelabake

муж на чаc
01.03.18, 03:07
Cliftontog

имплантация недорого - коронки на зубы, болит зуб.
09.03.18, 16:01
Ахвледиани Анастасия

Гайдукова Евгения

https://drive.google.com/file/d/12ZEQZMSDQsz0c8BB8boO8RXj4op9gths/preview
14.03.18, 05:58
Ксюшка

Лилианна
https://drive.google.com/file/d/1W3Ahnqb6DCMj5CZ_5RgfosGm9TwEwLBG/preview
21.03.18, 08:23
Ираклий

Для отписки вышлите ссылку на мыло
slava_vasilev_1983@mail.ru
https://drive.google.com/file/d/1388sQtoLwoKM87IuPhlCaupdDBkWXk1P/preview
27.03.18, 17:22
Оксана Сулакшина

кликни

Елена Ильина

http://bit.ly/2ITRmir
03.04.18, 22:53
Богачева Елена

Доброе утро Наталья Гаврилова
Смотри интернет-сайт с его помощью
сняла себе грандиозные
средства только не кому не говори

http://bit.ly/2EaNmGu
25.04.18, 01:38
Philipaluts

замена стекла в двери иваново дешево метро Юго-Западная http://www.dverey-remont.ru/sitemap.html где в ближайшем районе купить дверное стекло
29.05.18, 10:50
Саглара

дроня
https://drive.google.com/file/d/1adIG4b-RddPPKJQ0VClDdtSmJEZuMGv0/preview
30.05.18, 16:56
skvburtor


шнековое бурение скважин - подробнее на сайте kolodez-nn.ru
19.06.18, 08:51
Ньургуйаана

аря
https://drive.google.com/file/d/1IZScEIee9X6QJtu9F-W4BieMGDztzoQE/preview
27.07.18, 21:47
RobertEmoni

аренда измельчителя веток - аренда мульчера, дробление древесины
06.08.18, 03:08
Hassanhooni

Последние строительные новости здесь vipvozduh.ru
Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения