Молоко – залог здоровья или молочный разгрузочный день

молочный разгрузочный день, разгрузочный день на молокеНа сегодняшний день существует множество способов поддержания нормального веса и молочный разгрузочный день один из них. Как ни трудно догадаться из названия данный тип разгрузочного дня основывается на потреблении молочных продуктов, поэтому для людей с непереносимостью лактозы, данный способ поддержания стройной фигуры, увы, не подходит. Для остальных же разгрузочный день на молоке – это действенный способ не только сбросить пару лишних килограммов, а улучшить общее состояние организма в целом.

Еще со школьной скамьи каждый из нас знает, что молоко – это главный источник кальция, но помимо этого микроэлемента в нем содержится и огромное количество аминокислот. Именно благодаря аминокислотам при регулярном потреблении молока, а так же во время молочных разгрузочных дней происходит оздоровление организма. Это проявляется в укреплении нервной системы, нормализации сна, а так же профилактике повышенного давления.

Но все же главное предназначение молочного разгрузочного дня - похудение. Сжигание лишних кило во время молочного разгрузочного дня происходит за счет содержащегося в нем витамина B2. этот компонент способствует ускорению обмена веществ, а так же вызывает незначительный мочегонный эффект.

Так как же правильно проводит разгрузочный день на молоке?

На этот вопрос существует целых два варианта ответов:

1. разгрузочный день исключительно на молоке,

2. разгрузочный день на молоке и фруктовом соке.

Для первого варианта вам необходимо приготовить 1.5 л натурального молока. Способ проведения такого дня достаточно прост. Заранее приготовленное количество молока необходимо разделить на 6 приемом. Последний прием должен происходить непосредственно перед сном. В такой разгрузочный день категорически запрещено потреблять иную жидкость, нежели молоко.

Второй вариант основан на приеме молока так же не отличается сложность. В отличие от первого способа необходимое на день количество молока сокращается до 1 л. Молоко надо пить каждый 2 часа. Перед сном помимо молока необходимо выпить стакан свежевыжатого фруктового сока. При желании сок можно слегка подсладить сахаром.

Стоит отметить, что молочные  дни лучше проводит в выходные или в тот период, когда вы не планируете надолго отлучаться из дома. Эта рекомендация объясняется тем, что в отдельных случаях молоко может вызвать расстройства кишечника. К тому же не лишним будет после каждого приема молока полоскать рот.

Видео: Частые ошибки худеющих.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения