Разгрузочный день для похудения - сбрось лишнее!

Разгрузочные дни для похуденияВ любое время года часто очень хочется похудеть, не прилагая при этом особых усилий и не меняя свой ежедневный рацион, и здесь нам помогут разгрузочные дни для похудения. Такой образ жизни является прекрасной альтернативой жестких и длительных диет, тяжелых и утомительных занятий в спортивном клубе. День может быть совершенно любой: овощной, фруктовый, гречневый, рисовый, кефирный и так далее.

Одними из самых продуктивных для похудения смело можно считать овощные и фруктовые разгрузочные дни. Они несомненно помогут не только усовершенствовать фигуру, но и улучшить состояние здоровья, способствуя нормализации микрофлоры кишечника и тем самым повысить защитные силы организма.

В огуречный разгрузочный день вам потребуется 1,5-2 килограмма свежих огурцов, разделенных на 5 приемов, за которые вы съедите всего 40-50 г. углеводов и 10-15 г. белка. При этом калорийность составляет всего 250-280 ккал. Если вы стремитесь к похудению – этот день вам идеально подойдет.

В яблочный день запаситесь одним килограммом свежих яблок, которые разделите на 5-6 приемов. За такой день вы съедите примерно 6 г. белков, 170 г. углеводов и всего 500 калорий. Отвес может составить до 1 килограмма в сутки.

Большую пользу принесет разгрузочный день на арбузах, который обычно применяется при ожирении. Потребуется 1,5 килограмма арбуза, разделенный на 5-6 приемов пищи. Важно выбрать спелый арбуз, не содержащий в себе вредных веществ, поэтому устраивать такую разгрузку лучше в сезон, чтобы быть уверенным в пользе, а не вреде продукта. Вместе с приятными вкусовыми впечатлениями разгрузочный день подарит вам 14 г. белков, 184 г. углеводов и 570 ккал.

Киви является активным жиросжигателем и поэтому поистине считается идеальным фруктом для похудения. В течение дня необходимо съесть примерно 1 килограмм за 5 приемов пищи.

Еще одним эффективным разгрузочным днем, является ананасовый день. С помощью него можно быстро и просто похудеть. Речь естественно идет о свежих ананасах, консервированные содержат сахар и теряют многие полезные вещества. Эффект можно усилить комбинированием ананаса с ананасовым соком.

Грейпфрут считается одним из диетических продуктов, который очень богат особыми ферментами, способствующими усиленному сжиганию жиров в организме. За такой день можно потерять от 0,5-1 кг веса.

Разгрузочные дни для похудения запрещено проводить во время беременности и кормления грудью, если только вам их не назначает ваш врач. При любом остром или хроническом заболевании, также необходима консультация специалиста по поводу разгрузки.

Похудеть на разгрузочных днях возможно и результаты превзойдут все ваши ожидания. Не сомневайтесь, вы на верном пути!

Видео: Разгрузочные дни полезны не только для снижения веса.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения