Разгрузочные дни от Елены Малышевой и Маргариты Королевой

Разгрузочные дни от Елены Малышевой и Маргариты КоролевойКаждый человек, имеющий излишний вес, хотя бы раз задумывался о том, как можно похудеть быстро и эффективно.  В этой статье мы разберем, в чем заключается правильное питание во время соблюдения диеты, с точки зрения ведущей программы "Жить здорово" Елены Малышевой и знаменитого диетолога Маргариты Королевой.

От Елены Малышевой

Главное правило диеты елены Малышевой является девиз: «Нельзя голодать!» Правильное питание с ее точки зрения – употребление большого количества воды, а также фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса. Следует полностью исключить из рациона сладости, соль, чипсы, газировку, все масла, молочные продукты (сладкие и нет), картофель, свеклу, морковь, манку, сахар и т.п.

Также немаловажно подсчитывать калории, употребляемые за день, учитывая при этом ваш желаемый вес, пол, возраст, характер трудовой деятельности. Не забывайте и о положительном настрое.

Для долгого (около 2 лет) и видимого результата сидеть на такой диете понадобиться около трех месяцев. Из личного примера этого диетолога и многих звезд, которые обращались к Елене, можно наблюдать, что разработанная ею диета – действенный вид похудения, который еще и хорошо очищает организм.  А это хорошая основа для хорошего здоровья! Пользуясь этими рекомендациями вы будете всегда отлично выглядеть и чувствовать себя здоровой!

Минусы этой диеты можно выразить несколькими словами – это однообразное питание на долгий срок.

От Маргариты Королевой

Эта диета совмещает принципы монодиеты со здоровым питанием. Еще большой плюс диеты и сходство с диетой Малышевой в том, что необходимо пить много воды и этим очищать свой организм. Эти 2 диеты также схожи в советах о частоте питания – есть нужно понемногу и часто.

Диета Маргариты Королевой заключается в  дробном питании. Разрешается употреблять мясо и рыбу, приготовленные на пару, овощи, фрукты, кефир, а мучное, соусы, сахар, хлеб, алкоголь, макароны нужно исключить.

Эта диета предусматривает 3 этапа, каждый из которых длиться 3 дня. На первом этапе советуют есть рис, на втором – курицу, а на третьем - свежие и вареные овощи. Также допускается 1 кефирный разгрузочный день. Последний прием пищи советуется не начинать после 19 часов.

Теперь о противопоказаниях. Диетолог утверждает, что любая диета, одновременно с простудой, может стать «спусковым механизмом»  и подорвет здоровье. Главные противопоказания этой диеты являются – язва желудка, простуда, заболевания сердца и т.д. Поэтому, перед тем как приступать к соблюдению диеты, проконсультируйтесь с врачом и поправьте свое здоровье.

Видео: 3 лучших разгрузочных дня от Е.Малышевой.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения