Разгрузочный день на арбузе - правила эффективной диеты!

Разгрузочный день на арбузеАрбузный разгрузочный день - один из наиболее эффективных и, что не менее важно, приятных видов монодиеты. Если вы не прочь сбросить килограмм-полтора лишнего веса, но не в силах отказаться от сладкого, такой разгрузочный день - ваш идеальный вариант. Мякоть арбуза легко утоляет голод, обогащая организм многочисленными витаминами и микроэлементами. Арбуз является богатым источником клетчатки, пектиновых веществ и солей калия, магния, никеля, марганца и железа. В его мякоти содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, значение которых трудно переоценить, особенно если речь идет о женском здоровье.

Проводить разгрузочный день на арбузе рекомендуется по крайней мере раз в две недели, а если есть возможность, то лучше еженедельно. Для этого отправляемся в ближайший торговый центр или на рынок и покупаем большой спелый арбуз весом от 5 до 7 кг. Конечно, необходимо убедиться в качестве приобретаемого продукта, поэтому рекомендуется проводить арбузный разгрузочный день по сезону - летом или ранней осенью.

Итак, мякоть арбуза следует разделить на шесть равных частей - таким образом у вас получится целых шесть приемов пищи за день. Проголодаться, скорее всего, не успеете! Каждая порция будет весить около 300-350 г, а ее энергетическая ценность будет равняться всего лишь 120 килокалориям. Для максимального эффекта не желательно подкреплять употребление арбуза другими продуктами. Если уж чувство голода становится совсем невыносимым, можно съесть маленький кусочек черного хлеба. Из напитков допускается лишь несладкий чай либо же негазированная вода.

В результате такого разгрузочного дня вы употребите не более 750 килокалорий, при этом избавившись от 1 до 1.5 кг нежелаемого веса, а также шлаков и токсинов. Казалось бы, что может быть проще? Однако не стоит забывать о мерах предосторожности. В день проведения диеты лучше находиться дома, поскольку арбуз известен своим сильным мочегонным воздействием, которое может доставить много неудобств при активном передвижении. Также в этот день следует избегать активный физических нагрузок, поскольку вы не сможете восстановить затраченную организмом энергию при помощи одного лишь арбуза. Даже поход за арбузом на рынок стоит спланировать заранее и не откладывать на день проведения разгрузочной диеты.

К тому же, имеется ряд противопоказаний, при которых данный разгрузочный день абсолютно неприемлем. Несмотря на позитивное влияние арбуза на работу почек, арбузный разгрузочный день противопоказан при тяжелых почечных заболеваниях. Также следует отказаться от этого вида диеты тем, у кого понижен иммунитет или наблюдается желчекаменная болезнь. Не рекомендуются арбузные дни и при сахарном диабете. Если у вас есть сомнения насчет проведения такого разгрузочного дня в связи с состоянием здоровья, лучше проконсультироваться у своего лечащего врача.

При грамотном подходе и регулярном проведении разгрузочные дни не только помогут вам изменить свою внешность в положительную сторону, но и существенно поправить здоровье!

Смотрим видео - Арбузная диета

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения