Разгрузочные дни при беременности и кормлении

Разгрузочные дни при беременности и кормленииРазгрузочные дни позволяют очистить организм от шлаков, нормализировать обмен веществ и даже сбросить лишние килограммы. Но можно и нужно ли это для беременных?

В период беременности вы отвечаете не только за свой организм, но и за здоровье маленького человечка внутри вас. Поэтому в таких вопросах стоит быть максимально аккуратной и осторожной.

Разгрузочные дни при беременности

Тяжело сразу в это поверить, но разгрузочные дни очень полезны для будущего ребенка. Недостаток питательных веществ заставляет ребенка активно двигаться, что бы получать питание. Это способствует хорошему физическому и умственному развитию ребенка. Так же он будет застрахован от лишнего веса, что облегчит процесс родов для вас и для него.

Лучшего всего для вас будет начать разгрузочный день с вечера одного дня и до такого же времени следующего дня. Ешьте в это время только один продукт. Лучше всего, если он будет приносить вам радость и наслаждение. Например, любимый сорт яблок, творог или сок.

Пейте много воды, травяных или ягодных чаев.

Разгрузочные дни для кормящих мам

Основной проблемой молодых мам остается похудание после родов и восстановление своей фигуры. Ни в коем случае не стоит прибегать к жестким диетам и изнурительным занятиям. Это навредит не только вам, но и ребенку. Разгрузочные дни являются легкой формой диеты, но даже они имеют свои противопоказания.

В этот период интенсивную разгрузку лучше всего не проводить. Ведь такое отклонение от привычного режима питания является стрессом для организма. Он начинает перерабатывать собственные запасы для вырабатывания молока. После вы только наберете в весе, так как организм в преддверии следующей голодовки будет накапливать запасы.

Лучшее, что вы можете сделать – максимально сократить прием лишней пищи. Ешьте только тогда, когда действительно чувствуете голод. Не стоит злоупотреблять жирной и жареной пищей, мучным и сладостями. Научитесь понимать свой организм и выбирать то, что позволяет вам чувствовать себя хорошо. 

Если вы пришли к выводу, что обладаете лишними килограммами и хотите от них избавится, но кормите ребенка грудью – будьте предельно осторожны. Ваше отклонение от привычного режима питания не должно повлиять выработке молока. Для этого вы должны употреблять достаточное количество жидкости. Выберите день, который бы не уменьшал количество употребляемых калорий. Ешьте тот продукт, который имеет высокую калорийность. Это может быть мясо или творог, выбирайте индивидуально. 

В погоне за стройной фигурой не забывайте о своем малыше, его здоровье и развитии!

Видео: Правильное питание во время беременности.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения