Рисовый разгрузочный день: генеральная уборка организма

рисовый разгрузочный день, разгрузочный день на рисеЕсли проводить хотя бы раз в неделю рисовый разгрузочный день, это будет не только хорошим способом проконтролировать свой вес, но и хорошим шансом для организма решить целый ряд своих проблем. Правильно приготовленный без соли, сахара и других приправ рис поможет избавиться от проблем с лишним весом, а также от ряда проблем со здоровьем, при условии регулярных разгрузочных дней на рисе.

Основные отличия риса в качестве диетического продукта в сравнении с другими крупами (овсянка, гречка):

- Наибольшее среди круп содержание белка. При сочетании разгрузочных дней с физической активностью это крайне важный момент, ведь именно белок необходим для роста мышц.

- Богатый набор разнообразных витаминов и минералов, что позволяет организму легче перенести рисовую монодиету. Хотя злоупотреблять ей дольше пары дней всё же не стоит.

- При использовании нешлифованного риса, разваренного до состояния клейкой кашицы на стенки желудка оказывается позитивное воздействие. Также нешлифованный коричневый рис более полезен, хотя его удобно использовать далеко не для всех блюд.

- Высокое содержание калия, что делает рис одним из наиболее подходящих продуктов для выведения из организма разнообразных солей и шлаков. Подобную очистку организма стоит проводить регулярно, если имеются проблемы с суставами крайне рекомендуется интенсивный курс. Для полноценной очистки на время диеты от соли в любых видах необходимо отказаться полностью.

Что касается противопоказаний к разгрузочному дню на рисе, то следует помнить, что чрезмерное увлечение данным продуктом может спровоцировать запоры и образование камней в жёлчном пузыре.

В том случае, если разгрузочные дни на рисе не являются способом радикально похудеть или очистить организм, но проводятся скорее профилактически, целесообразно дополнять отварной рис другими продуктами. Обычно для этой цели используются яблоки, тёртая морковь, нежирное молоко, сухофрукты (и отвар из них), соки. Имеются и такие экзотические варианты, как сочетание риса с напитком из мёда и лимона, хотя они обычно предполагают более одного разгрузочного дня подряд.

Рис в сочетании с морепродуктами, молоком и зеленью является основной составной частью так называемой японской диеты, которая вполне подойдёт и для относительно постоянного использования.

Видео: Диетолог Ионова о рисе и рисовой диете.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения