Шоколадный разгрузочный день или сладкая сказка

шоколадный разгрузочный день, разгрузочный день на шоколадеКак доказали ученые шоколад – это не только вкусный, но и весьма полезный продукт, поэтому шоколадный разгрузочный день в отличие от прочих способов оздоровления и поддержания нормального веса принесет не только пользу, а и удовольствие.

Благодаря лабораторным исследованиям ученым удалось выявить, что шоколад богат на катехин (натуральный антиоксидант) и флавоноид. Эти компоненты позволяют устранить пагубное воздействие свободных радикалов, а так же улучшить функцию тромбоцитов.

Особенно актуальны шоколадные разгрузочные дни для людей, страдающих на повышенное давление, так как благодаря вышеупомянутым микроэлементам улучшается не только функция тромбоцитов, а и работа кровяной системы в целом.

Кроме всего прочего в химический состав шоколада входят такие компоненты как фенолы. Особенно богатым на фенолы считается черный классический шоколад. Этот компонент препятствует окислению холестерина в крови и служит прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Проводить вкусный день можно двумя способами:

1. Для первого способа понадобится черный шоколад массой 80 г. Этот объем лакомства необходимо разделить на 4 приема в день. Кроме кусочка шоколада в один прием можно выпить чашку кофе с нежирным молоком. Но стоит помнить сахар в кофе класть категорически запрещено. Особое внимание в этот день необходимо уделить потреблению воды. Количество потребляемой воды должно быть не менее 1.5 л, но пить ее можно только спустя 3 часа, после того как съедите порцию шоколада.

2. Второй способ основывается на совмещении шоколадной диеты и любым иным режимом питания. На один день такой диеты понадобиться 30 г шоколада. Метод проведения такого шоколадного разгрузочного дня необычайно прост. Перед каждым приемом пищи (завтрак, обед и полдник) необходимо съедать по 10 г шоколада.

Не стоит забывать и о небольших нюансах шоколадной диеты.

Во-первых, для нее необходимо подбирать исключительно черный шоколад в составе, которого не менее 80% какао. Если вы остановите свой выбор на других разновидностях шоколада, то из-за высокого содержания сахара в их составе получите прямо противоположный эффект.

Во-вторых, от этой диеты лучше заранее отказаться людям, имеющим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, а так же людям, страдающим от сахарного диабета.

И, в-третьих, если вы желаете усилить результат от разгрузочных шоколадных дней, то рекомендуется совместить их с выполнением легких физических упражнений.

Видео: Как перестать хотеть сладкое.

Комментарии: 0

Ваше имя *  
Ваш E-mail *   
 
Сумма цифр справа: код подтверждения